一踏入30岁

总会不自觉地开始在意起养生问题

比如

从前把可乐汽水当白开水喝

现在上班开始随身带一壶红枣枸杞水

从前追剧熬到早晨5点还精神抖擞

现在11点前必定准时上床睡美容觉

泡脚已经是每日必完成的任务

每天还要走上几万步，常年霸占朋友圈榜首

等等等等...

注重养生是好事

但前提是注意方法，科学养生

否则不仅起不到效果，反而可能损害健康

尤其是咱们父母一辈人

接触的养生信息鱼龙混杂

经常会踩到坑里去

我们统计了中老年养生圈最常见的几个误区

来看看你知道几个

误区一：无氧运动效果好

锻炼虽好，但也要注意适度

许多人特别是中老年人在锻炼的时候

为了追求效果，喜欢做无氧运动

比如快跑、举重等

运动完感觉成就满满

殊不知由于年龄增长

人体机能不断下降

过于剧烈的运动反而有可能伤害身体

不仅容易受伤

过度疲劳还会降低免疫力

【小编建议】剧烈运动一时爽，动静结合才更加爽！有时候舒缓的运动更适合你噢！

误区二：补钙越多越好

许多中老年人都有补钙的习惯

有时候怕不吸收，就多吃几片

但补钙不是越多越好

过多的钙在血液中

会影响其他矿物质的吸收

还有结石、心脏损伤等风险

【小编建议】别让一片苦心“白补了”，遵从医嘱最重要！

误区三：“油盐不进”最健康

少吃油和盐

有助于预防中老年人心脑血管病的发生

但过分极致，却有可能导致营养素缺乏

超清淡饮食的做法看似健康却是暗藏危机

【小编建议】为了健康，让养生日子过得更有“滋味”吧！

摄入盐：每人每天不超过6g（一个啤酒瓶盖大小份量）

油：每人每天不超过30g

误区四：饭后运动助消化

俗话说，“饭后走一走，活到九十九”

但饭后不宜马上散步

消化本身就要消耗体能

如果马上运动，就会影响胃部消化

还可能增加心脏负担

【小编建议】你吃饱了也得让Mr.胃休息一会，咱们坐一会儿再散步！

误区五：身体健康何必体检

许多人热衷于养身健身

但一说到体检，却连连摇头

特别是父母这一辈

感觉身体看不出毛病就没必要花钱去做体检了

其实，体检不仅能发现疾病

还能让大家了解自己身体的异常，针对性地做调整

是健康管理中必不可少的一环

不少我们熟知的重大疾病

如癌症、心脑血管疾病等

如果能及早发现，及早治疗

不仅能提高治愈率

治疗费用也会降低很多

美国一项跟踪几十年的研究发现

通过定期检查、主动干预的健康管理

人们的综合风险降低了50%

治疗费用降低到原来的10%

根据医生的建议

40-60岁的人群，每年至少体检一次

60岁以上的人群，每半年至少体检一次

可能我们没有那么多的时间和精力

为自己父母辨别一个个养生的误区

但让他们做到定期体检

就已经在健康的路上迈出一大步

现在，小编联合平安健康险

为广大用户推出关爱父母福利

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套餐内的体检项目都是针对目前中老年人最常见的慢性疾病而设置

如果发现异常，可以根据医生建议再做进一步检查

领取后，在2020年12月31日之前都可使用，可以挑选自己方便的时候预约。支持全国150个城市，700家体检机构。

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　　中国平安是国际领先的科技型个人金融生活服务集团，在福布斯全球上市公司中排名第7，拥有21383项科技专利申请，金融科技全球排名第1位，数字医疗科技全球排名第2位。

　　平安健康险是平安集团旗下的专业健康保险公司，同时也是国内首批取得健康险牌照的专业健康保险公司，平安健康险已建立了全球医疗服务协作网络和客户服务响应系统，能够为客户提供完整的医疗保障、健康保健和专家咨询服务，公司拥有完善的管理信息系统，能够为客户提供24小时中英双语电话咨询服务以及覆盖全球主要国家和地区的紧急救助服务。